HIIT Total Body + Tonificazione Braccia e Spalle
Jun 15, 2026•Channel
AI Analysis
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Video Overview
Video Details
Published1 month ago
Duration36:37
Video IDDuc1qaNqUNU
Languageit
CategoryHowto & Style
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
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Description
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Allenamento Performance con esercizi impegnativi per allenare tutto il corpo.
Faremo sessioni miste con fasi di lavoro cardio e fasi di tonificazione mirata per bicipiti, tricipiti e spalle con pesi e a corpo libero.
Struttura allenamento Veloce:
Riscaldamento
3 Sessioni HIIT tempi 30:30 - 30:20
3 Sessioni Tonificazione con Manubri tempi 30:15 - 30:20 - 40:15
Defa & Stretch
Peso consigliato: 5-6kg
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