【ランナー必見】お尻と股関節を使えると走りが変わる！前に進む力をつけるトレーニング｜フィットネストレーナー直伝！

フィットネストレーナー歴14年の古川杏梨さんに、前に進む力をつけるためのトレーニングを教えていただきます！ お尻や股関節を正しく使うことが、楽に速く走るための鍵。自宅でできるメニューなので、暑さや雨で外を走れない日にもぜひ取り組んでみてください！ 【タイムライン】 0:15 座ってお尻のばし 1:47 座って股関節回し 4:33 座って腸腰筋・骨盤の動きの確認 6:06 長座で股関節の引き込み確認 8:13 立って股関節の引き込み確認・もも裏のばし 10:23 シングルレッグヒンジ 13:34 バックキック 15:20 バンザイニーアップ 【出演者情報】 ■古川 杏梨さん フィットネストレーナー・健康管理士一般指導員・ランニングアドバイザー。 トレーナー歴は14年。 「どんな人にも健康のための運動習慣を」をモットーに、自宅でできるトレーニングやストレッチを伝えている。 書籍「おうちでストレス解消・気持ちがアガる！あげ筋トレ」（KADOKAWA）。 ・Instagram ：https://www.instagram.com/anna97114/ 【あわせて観たい関連動画】 https://youtu.be/bfZQRoa9v3Q 【Runtripについて】 もっと自由に、楽しく走れる世界へ。 Runtripは、ポイントリワード、コミュニティ、イベント、EC、そしてメディア発信を通じて、ランナーの毎日をアップデートするランニングプラットフォームです。 ▶️︎Runtripマイレージプログラム｜https://mileage.runtrip.jp/ ▶️︎問い合わせメール｜[email protected] ▶️︎電話番号｜03-6869-3154 【各種SNS】 ▶️︎Runtrip公式SNS ・X：https://twitter.com/runtrip_ ・Facebook：https://www.facebook.com/runtripjp ・Instagram：https://www.instagram.com/runtrip_jp/ ▶️︎Runtrip App：https://runtrip-socialmedia.onelink.me/xBPt/6ac76539 ▶️︎Runtrip代表 大森 SNS ・X：https://twitter.com/eiichiro_ ・Facebook：https://www.facebook.com/eiichiro.omori ・Instagram：https://www.instagram.com/eiichiro.run/ いつもご視聴ありがとうございます！ よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。 Runtrip Channel / ラントリップチャンネル