🍌 ENTRENAMIENTO NUTRICIONAL DE HOY

🍌 ENTRENAMIENTO NUTRICIONAL DE HOY Hoy tocaba un entrenamiento muy exigente. 🏃‍♂️ 1h 10' ⛰️ 6 km 📈 +1.222 m positivos 📐 20% de pendiente Pero además de entrenar las piernas... 💪 También tocaba entrenar el estómago. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🥤 Nutrición utilizada: ✔️ 90 g de GROW ISOCARB ✔️ 2 geles High Fructose ✔️ 1 gel ISO Menthol 226ERS 📊 Total ingerido: 🍌 160 g de hidratos de carbono ➡️ 137 g/h ━━━━━━━━━━━━━━━ ¿Necesitaba realmente tantos hidratos para un entrenamiento de poco más de una hora? La respuesta es no. El objetivo era otro. 🎯 Entrenar el sistema digestivo. Acostumbrar al cuerpo a tolerar grandes cantidades de hidratos para que, cuando llegue la TDS o el UTMB, ingerir 90, 100 o incluso más gramos por hora sea algo completamente normal. Porque el estómago también se entrena. Y cuanto más preparado llegue, menos posibilidades habrá de sufrir problemas digestivos en carrera. Al final, en un ultra... 🏃 No solo entrenas las piernas. 🍌 También entrenas el sistema digestivo. Y muchas veces, ahí está la diferencia entre terminar fuerte... o tener que bajar el ritmo. #NutriciónDeportiva #TrailRunning #226ERS #UTMB #GreenPowerSportsTeam