تمرين تدوير الحوض Pelvic tilts علاج ألم الورك والظهر. استعد التوازن العضلي حول الحوض

هذا الفيديو هو جزء من حلقة نخر رأس عظمة الفخذ اللاوعائي تمارين تنقذك من العملية | Hip Avascular Osteonecrosis على الرابط https://youtu.be/TGqvf7z9mi0 نخّر رأس عظمة الفخذ اللاوعائي (Hip Avascular Osteonecrosis) من أخطر مشاكل مفصل الورك، وغالبًا ما يكون أول حل يُعرض على المريض هو تثقيب المفصل إذا كانت الحالة مبكرة، أو تبديل مفصل كامل إذا كانت متقدمة. لكن ما لا يُقال لك غالبًا… هو ما الذي يمكنك فعله قبل الوصول للجراحة. في هذا الفيديو، يشرح د. فارس عرب – استشاري عظام ومفاصل – بأسلوب مبسّط وواقعي: ✔️ ما هو تنخّر رأس الفخذ ومتى يكون قابلًا للعلاج التحفّظي ✔️ أخطر الحركات والأوضاع اليومية التي تُسرّع انهيار المفصل ✔️ الممنوعات التي يجب إيقافها فورًا ✔️ التمارين العلاجية المسموحة والمستخدمة طبيًا ✔️ كيف تعدّل نمط حياتك لتقليل الألم وإبطاء تدهور الحالة ✔️ متى تساعد التمارين… ومتى تصبح الجراحة حتمية 📌 هذا الفيديو موجّه لكل مريض تم تشخيصه بتنخّر مفصل الفخذ، ولكل شخص يشعر بألم عميق في الورك، ولكل من يريد حماية مفصله وتأخير الجراحة لأطول وقت ممكن. تابع الفيديو للنهاية لأن هذه الحلقة تجمع كل ما تحتاج معرفته في مكان واحد. 🔔 لا تنسَ الاشتراك وتفعيل الجرس ✍️ شاركنا تجربتك أو سؤالك في التعليقات #تنخر_رأس_الفخذ #Avascular_Necrosis #الم_الورك #تمارين_علاجية #مفصل_الورك #استبدال_مفصل_الورك #تثقيب_المفصل #علاج_تحفظي #drfarisarab مكتبة تخفيف الوزن بطرق طبيعية https://www.youtube.com/playlist?list=PLw_orPAOFvX67t4eCSd3PRjqH-dCTKwSy المصادر: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10788237/ https://www.astctjournal.org/article/S1083-8791(14)00658-2/fulltext https://link.springer.com/article/10.1007/s00402-015-2375-7 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6584093 -------------------------------- عياده سكون ميد الالكترونيه للاستشارات الخاصه وقراءه التقارير. تواصل مع #دكتور_فارس_عرب #سكون_ميد 00919999668016 #اعتني_بجسمك_لأن_روحك_تسكن_فيه ------------------------------- #الدكتور_فارس_عرب ادعم القناه هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار https://www.youtube.com/@DrFarisArab https://www.patreon.com/sukonmed https://www.paypal.com/paypalme/drfaresarab تابع حسابات #سكون_ميد الفيس بوك. https://www.facebook.com/www.sukon.in الانستاغرام. https://www.instagram.com/dr.faris.arab إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب. تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.