Крепатура: почему болят мышцы во время и после тренировки?

«Начну со вторника», Эфир от 31 марта 2026 года В студии Эдуард Каневский 02:30 — Названы самые «толстые» регионы России 03:48 — Сократите потребление алкоголя всего на литр в год и проживёте на 1,5 месяца дольше 04:33 — Минздрав запретил возвращать пенные напитки на стадионы 06:47 — Про белковую диету. Кому она подходит? 09:32 — Сообщения слушателя про боль в мышцах и суставах 10:51 — Крепатура. Какая боль нормальная физиологически? 12:28 — Что такое крепатура? 14:00 — О чрезмерной крепатуре 15:53 —О нормальной крепатуре 17:28 — Про разминку и заминку 18:29 — Сообщения слушателей 22:41 — Топ-5 упражнений для хорошей фигуры 27:00 —Нельзя тренировать одну и ту же группу мышц постоянно. Разница между крепатурой и перетренированностью 28:27 — Про целлюлит 32:28 — Когда температура накладывается на крепатуру? 34:10 — Крепатура - показатель хорошей тренировки? 39:48 — Сообщения от слушателей Мы в соцсетях: Telegram: https://t.me/Silverrainradio VK: https://vk.com/silverrain Rutube: https://rutube.ru/u/silverrain/ Дзен: https://dzen.ru/silver.ru ​ Скачивайте приложение Серебряного Дождя: App Store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%80%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D1%8C/id1505765281 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.themakers.silverrain&hl=ru По вопросам рекламы: [email protected] Идеи и сотрудничество: [email protected]