Александр Мартынкин | 110 кг в межсезонье 🔥 РЕЖИМ, ЕДА и тренировка рук

Сегодня покажем день из подготовки Александра Мартынкина — абсолютного чемпиона России и мира по бодибилдингу. В ролике увидите: 🔹 утреннее питание и спортивные добавки; 🔹 полноценную тренировку рук (бицепс + трицепс); 🔹 подробный разбор рациона, режим соли, воды и углеводов. Если интересно, как живёт и тренируется профессиональный бодибилдер — этот выпуск для вас. Смотрите до конца и почувствуйте реальную подготовку чемпиона. 🔹Александр Мартынкин - мастер спорта международного класса по бодибилдингу, абсолютный чемпион мира 2020 года, абсолютный Чемпион Siberian Power Pro Show 2023 года. 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/alex_martynkin 🎁 Друзья, запускаем розыгрыш часов! Условия максимально простые: 1️⃣ Подписывайтесь на наш YouTube-канал. 2️⃣ Пишите менеджеру сообщение "Участвую" https://t.me/Angela_Oxy И вы автоматически становитесь участником. 17 января мы подведем итоги розыгрыша! 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 00:00:20 - Введение 00:00:53 - Утренний рацион 00:02:10 - Подготовка к тренировке 00:03:08 - Планы на будущее 00:06:55 - Начало тренировки рук 00:09:06 - Техника выполнения упражнений 00:14:52 - Методы тренировки 00:23:06 - Обед после тренировки 00:25:38 - Рацион Александра Мартынкина 00:27:19 - Цели и планы по весу 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес