Anti-Stress im Check: Vagusnerv, Cortisol und Frust-Essen | Dr. Julia Fischer Best-of | ARD GESUND

Termindruck bei der Arbeit, Stress zuhause, eine unsichere Weltlage - vieles in unserem Alltag sorgt für Stress. Wie kann man sich dabei noch entspannen? Während einige über Schlafprobleme und Erschöpfung klagen, greifen andere bei zu viel Frust zu Süßigkeiten und Fettigem. Das Emotionale Essen sorgt zwar für ein schnelles Glücksgefühl, aber langfristig für Übergewicht. Was bringt es, den Cortisol-Spiegel im Blick zu haben oder den Vagusnerv zu stimulieren? Dr. Julia Fischer hat ganz viele Tipps! 00:00 Vagusnerv 01:45 Massieren gegen Stress? 03:00 Zu viel Cortisol? 03:40 Schlafprobleme 05:55 Emotionales Essen 06:35 Achtsamkeit lernen Du willst mehr wissen? Hier geht es zu den einzelnen Videos: Cortisol senken - Tipps zu Ernährung und Übungen gegen Stress: https://youtu.be/1sXlq-hZETo Anti Stress: Vagusnerv mit Übungen aktivieren gegen Stress? https://youtu.be/JznCM0hvznA?si=lvUNT2O17cPHEQic Stress, Schlafmangel, Frust - Emotionales Essen stoppen: https://youtu.be/4Yib7QthaLo?si=N2wao8HAMs9ajWcT Noch mehr Infos und Tipps: Stress abbauen - Tipps zur Entspannung im Alltag: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/achtsamkeit104.html Waldbaden - wie Bäume uns gesund machen: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/waldbaden116.html Meditation - Entspannungstechniken helfen Körper und Psyche: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/meditation-102.html Vagusnerv - Stimulation soll beruhigen und Stress abbauen: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/vagusnerv-100.html Achtsam essen: Wie funktioniert es, was bringt es? https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/achtsamessen100.html Emotionales Essen - Hunger bei Gefühlen wie Stress, Wut, Einsamkeit: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/emotionales-essen-100.html Ein Film des NDR. Credits: picture alliance/Shotshop/Stockbroker xtra picture alliance/Westend61/Fritz Miller NDR/Sebastian Reuter #ndr #Stress #vagusnerv #antistress Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND