چند تکرار حرکت تمرینی رو بزنم؟ | فقط کافیه نوع عضلتو بشناسی! |عضلات تند و کند انقباض

با شناخت تارهای عضلانی و تشخیص نوع تند انقباض و کند انقباض بودن عضله می تونی به راحتی تشخصی بدی برای تقویت اون قسمت از عضله چند تکرار حرکت تمرین خودت رو بزنی ! البته فاکتورهای دیگه ای هم در این موضع دخیل هستند اما یکی از اصلی ترین راه های تشخیص تعداد نوع تارهای عضلانی بدن شما است! پس این ویدو رو حتما تا انتها ببین.... برای آموزش بیشتر .و دریافت برنامه تمرینی و غذایی اختصاصی از مربی خصوصی خودت و شرکت در بزرگترین دوره آموزش حرکت در ایران وارد سایت چاغر به نشانی زیر شو... www.chagharsho.com