محافظت از کمر در پایین آمدن از پله

خیلی وقت ها دیدم که دوستان باکمردرد وقتی از پله پایین میان دردشون بیشتر میشه اماخبرخوب اینه که بارعایت چند اصل ساده می تونید فشار روی کمر رو به حداقل برسونید و راحت تر حرکت کنید. توی این ویدیو اصول درست پایین اومدن از پله باکمردرد رو بهتون آموزش میدم. یادتون باشه حرکت ساده=دردکمتر=زندگی راحت تر یادتون نره که ویدیو رو لایک کنید، نظراتتون رو بنویسید و کانال ما رو سابسکرایب کنید تا از ویدیوهای بعدی ما باخبر بشید! راه‌های ارتباطی با دکتر حوصله: 🌐 آدرس سایت: https://drhoseleh.com/ 📖 مقالات تخصصی: https://blog.drhoseleh.com/ 📱 اینستاگرام: @dr.hoseleh 📞 شماره تماس: 09013145634