É por isso que sua lombar dói na prancha - FisioPrev

Se a prancha faz sua lombar doer, o problema não é falta de força. É falta de ativação correta do core. Quando o abdômen não sustenta, quem paga a conta é a lombar. Aí a prancha vira castigo, não solução. ⚠️ Dor na lombar durante a prancha é sinal de: • Core desligado • Postura desalinhada • Coluna sobrecarregada E treinar assim não define barriga. Só acumula dor e frustração. 👉 No Shape Sem Dores, a prancha entra só depois que o corpo está preparado: coluna protegida, abdômen ativo e movimento seguro. 🔗 Quer saber se seu core está forte de verdade ou só compensando? O link da bio explica como funciona o Scanner AntiDor™ e a consultoria. Treinar sem dor não é luxo. É o mínimo pra ter resultado de verdade. Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Inscreva-se no canal ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCD9Sbq0xN8eE2xcYhTkyh-g?sub_confirmation=1 🔗 Links úteis: ⚡Consultoria Individual Shape sem Dores: Transforme sua vida com exercícios personalizados e acompanhamento. Clique aqui para saber mais! 👉 https://links.fisioprev.com.br/consultoria-cb360-youtube/ Conheça também minhas redes sociais: 👇🏻 👀 Instagram: https://www.instagram.com/gui.stellbrink/ 📍 Facebook: https://www.facebook.com/guilhermefisioprev 👀 Canal do Telegram: https://t.me/guilhermefisioprev 📧 https://www.fisioprev.com.br/ #fisioterapia #fisioprev #consultoriaonline #shape #shapesemdores