맛있게 먹고 살 안찌는 비법 전격공개!ㅣ건강한 체질 갖추는 법, 평소 운동루틴, 다이어트할때의 마음가짐

안녕 다독이들 🫶🏻 오늘은 다독이들의 요청이 많았던 건강한 체질 갖추는 법에 대해 얘기를 해봤는데요 첫 시리즈로 평소 제가 하는 운동루틴을 위주로 담아보았어요 앞으로 식단법, 급진급빠 등등 자세히 구역을 나눠서 설명드리려고 해요 ! 저도 한때 다이어트에 스트레스를 많이 받고 폭식과 요요, 무리한다이어트로 몸도 마음도 너무너무 힘들어서 면연력이 떨어져 건강을 망친적도 있었는데요 다이어트는 절대 스트레스와 강박을 갖지 않고 시작하는게 중요하답니다 그 중 운동이 확실히 동기부여에 도움이 되는 것 같아요 식단이 효과가 좋긴하지만 저는 여러분들의 다이어트 시작을 건강하게! 하는 것이 목표이기 때문에 운동으로 먼저 다뤄봤어요 절대 무리하지 마시고 천천히 본인의 페이스에 맞춰서 따라해보시면 분명 좋은 생각과 마음,건강한 몸으로 향하실 거에요! 저랑 같이 시작 해봐요 🕊️💕