Kemer Almaya Para Vermedim: Halatla Ağırlıklı Barfiks Seti Kurup 3x8 Denedim

21. güne geldik ve artık normal barfikste hedeflediğim seviyeye ulaştığım için ağırlıklı barfiks denemelerine başlamak istedim. Ancak büyük bir sorun vardı: Ağırlık bağlamak için bir kemerim yoktu ve ekipmana para harcamak istemiyordum. İnternetten bakınca ağırlık kemerlerinin 1000 TL civarında olduğunu görünce alternatif bir çözüm üretmeye karar verdim. Spor yapmak için her zaman pahalı ekipmanlara gerek olmadığını göstermek istiyorum. Bu yüzden nalbura gidip yaklaşık 1,5–2 metrelik bir halat aldım. Ardından odada kullanmadığım bir tişörtü halata sardım, böylece belime sürtüp tahriş etmesin diye koruma yaptım. Ağırlık olarak da çantamdaki 5 litrelik su şişelerini halata bağlayıp 10 KG ağırlık oluşturdum. Bugünkü antrenman: – 3 x 8 ağırlıklı barfiks (10 KG) – Tamamen kendi ürettiğim DIY ağırlık sistemiyle – Çok daha kısa sürede tükenişe gittim – Beklediğimden çok daha zorlayıcı bir antrenmandı Bir sonraki antrenmanda ağırlığı 11–12 KG seviyesine çıkarmayı planlıyorum. Bu seriyi tamamen gerçek sürecimle, ekipmansız ve sıfıra yakın maliyetle devam ettiriyorum. Eğer evde barfiks geliştirmek istiyorsan veya kendi antrenman ekipmanını kendin yapmak istiyorsan bu video çok iyi bir rehber olabilir. Desteğin benim için çok önemli. Videoyu izledikten sonra abone olarak bu sürecin parçası olabilirsin. . . . . . . . . . .. #weightedironpullup #ağırlıklıbarfiks #barfiks #pullup #weightedpullups #homeworkout #evdeantrenman #fullbodyworkout #streetworkout #calisthenics #calisthenicstraining #calisthenicsworkout #evdespor #spor #fitness #fitnessmotivation #strenghtraining #strengthprogress #calisthenicsprogress #barfiksçalışması #barfiksgelişim #gymathome #noequipmentworkout #diyfitness #diyworkout #budgetworkout #ucuzspor #ekipmansızantrenman #ağırlıkçalışması #functionaltraining #triceps #backworkout #upperbodyworkout #pullupchallenge #pullupjourney #dailyworkout #workoutmotivation #workoutroutine #vlog #sporvlog #antrenmanvlog #homegym #gymmotivation #strengthtraining #pullupsprogression #evdekas #barfiksserisi #calisthenicslife #calisthenicsathlete #barfiksnasılyapılır #fitnessjourney #fitnessturkiye #sporcularaözel #güçleniyorum #abarfiks #progress #muscleupjourney #workouttips #pullupsform #barfix #güçantrenmanı #yerçekiminekarşı #homemadeequipment #weightsathome #coreworkout #bodyweighttraining #minimalistworkout #youtubefitness #fitkal #calisthenicscommunity #sportslife #discipline #everydaytraining