【交渉を成功させる！仕事で使える血糖値マネジメント】夕方4時の大事な交渉はNG／適度な筋肉でエネルギーを貯めろ！／米軍も実践！“秒”で体の緊張を解く方法／部下を指導する際は食べ物つきで

▼前編はこちら https://youtu.be/ra80LBQL0DE 「Health SHIFT」では「血糖値と自律神経の密接な関係」をテーマに、こいけ診療所院長の小池雅美医師をゲストに迎え、現役世代に向けた“血糖値コントロール術”を紹介。後編では、ビジネスの成否をも左右する「血糖値マネジメント」や、血糖値を安定させるための生活習慣について小池医師が解説する。 著書『気分の9割は血糖値』 https://amzn.to/3OxpUwT 【タイムテーブル】 00:00　イントロ 00:53　本編スタート 01:26　不調の‟根っこ”は意外とシンプル？ 03:07　血糖値を安定させる最強の生活習慣 03:37　寒さは大敵！布団やベッドを温める 05:31　高血圧や不眠の人の住環境 07:22　適度な筋肉でエネルギーを貯める 08:49　“秒”で体の緊張を解く米軍式睡眠法 13:35　職場で使える！ズルい血糖値マネジメント 14:05　重要な交渉事は空腹状態で行わない 15:50　部下を指導する際は食べ物つきで 17:29　デートでも使える！ 18:33　小池先生からメッセージ 【出演者】 小池雅美（こいけ・まさみ） こいけ診療所院長・なす医院非常勤医師・漢方専門医・臨床分子栄養医学研究会特別認定特別指導医。漢方・栄養両方のみならず、各種統合医療を通じて培ってきた豊富な経験と、顔貌・姿勢などから患者の栄養状態を言い当てる。優れた洞察力で多くの患者を改善に導く。著書に『気分の9割は血糖値』（東洋経済新報社）。 河野 千秋（こうの・ちあき） フリーアナウンサー 愛媛県出身。山陽新聞で記者を経験後、アナウンサーに転身。趣味は料理・ゴルフ。 撮影・編集：志智勇哉、田中険人、秋葉俊祐 サムネイル画像：PIXTA #血糖値 #血糖スパイク #糖尿病 #睡眠の質 #熟睡 #過緊張 #自律神経 #高血糖 #血糖乱高下 #不眠 #イライラ #高血圧 #腰痛 #免疫 #免疫力低下 #交感神経 #副交感神経 #リラックス #血糖値コントロール ※動画内のデータは収録時点（2026年1月）のものです。 ※掲載期限等の関係で、動画を予告なく非公開化する場合がございます。ご了承ください。 ----------------------------------------------------------- ◆東洋経済オンライン公式SNS X(旧Twitter)： / https://twitter.com/Toyokeizai TikTok： / https://www.tiktok.com/@toyokeizaionline Instagram： / https://www.instagram.com/toyokeizaionline/ 　 ◆東洋経済オンライン https://toyokeizai.net/ 　 ------------------------------------------------------------