人間関係の不安が消える。メンタルを安定させる「書き出し」の習慣

この動画では、人間関係の悩みやストレスを解消し、メンタルを安定させるための具体的な「書き出し（ログ）」の技術と戦略について解説されています。 [00:00] 「書き出し」がメンタルを安定させる理由 [02:00] 人間関係の慢性的なストレスを解消する戦略 [04:13] 脳の「外付けハードディスク」としてのノート活用術 [06:44] 自己管理能力を高める「ログノート」の目的 [13:37] 実践①：アンガーログ（怒りのコントロール） [15:48] 実践②：妨害ログ（時間の防衛術） [18:41] 成果を最大化する「3つのコミュニケーション戦略」 [19:04] オーディエンス戦略： 相手の重視していることや知識レベルを分析。 [19:53] メッセージ戦略： 目的と最も伝えたい一言、相手の反応を想定する。 [20:56] チャンネル戦略： 対面、メール、チャットの最適な使い分け。 [24:41] まとめ：コミュニケーションは「才能」ではなく「技術」 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm8hy ↓オーディオで学びたい方は YouTube music https://music.youtube.com/ ⭐︎エビデンスコミュニケーター・subsequent ⭐︎中卒心理学家(最終学歴、中学卒業、16歳から一人暮らし) [研修動画を一般公開] エビデンスとは❓大切なのは分かるけど、実生活に取り入れづらい😰 エビデンスに基づいた知識を使った営業・組織作りをテーマとした企業研修の一部をYouTubeにて公開❗️ 自己成長こそが最高のエンタメ😃 独断と偏見が、かなり混ざってますので、ご注意⚠️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [参考文献] Dラボ 心理学のNetflix→https://daigovideolab.jp/landing 食事で人生変えたいなら🤔つっしー料理長のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/cooking/landing 先行研究を先行して学びたいなら🧐知識の帝王パレオ怪人のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/paleo/landing やりたかった事を実現してくれるAIを使いこなそうぜ❗️ Dラボ AIチャンネル https://daigovideolab.jp/ai/landing 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ↓instagramはこちらから😏 https://instagram.com/subsequent_chuusotu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ↓tiktokはコチラから😝 www.tiktok.com/@subsequent56 ↓threadsも😉 https://www.threads.net/@subsequent_chuusotu 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⁉️今回の出典元⁉️ [パレオチャンネル] (本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️) ↓ 最強ソフトスキル「アクティブ・リスニング」を学ぶ#7「相手のニーズを満たす、ペースを落とす、アングルを伝える、デリケートな意見の共有」 https://daigovideolab.jp/blog/2156762 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [パレオブログ] (無料で提供するレベルじゃない🤨) ↓ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 人生の知識はDラボから学んだ😌 ↓ Dラボで「怒りをぶつけるてくる人【ストレスコミュニケーション】対策法」を視聴しよう！ https://daigovideolab.jp/play/1560093547 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜