Améliore ton équilibre au galop en travaillant la force de tes jambes !

Améliore ton équilibre au galop en travaillant la force de tes jambes ! EXERCICE 1 : LA CHAISE (1 minute) → Dos plaqué au mur, genoux à 90°, poids dans les pieds, → Rétroversion de bassin, gainage du tronc, respiration en continu, 🐴 Travail d’endurance et de maintien pour tenir ton poids dans les étriers au galop. ⚡ EXERCICE 2 : SQUAT SAUTE SLOW (30 à 60 secondes) → Squat pieds écartés, → Puissance sur la montée pour sauter, → Descente lente, contrôlée, très bas, 🐴 Travail de l’absorption des forces et du contrôle à l’impact. ➡️ Retrouve d'autres exercices pour améliorer ta position au galop en équilibre dans l’épisode 14 de ma série de vidéos Glow Up. ---------------- 🇬🇧 Improve your balance in the canter by building strength in your legs! EXERCISE 1: WALL SIT (1 minute) → Back flat against the wall, knees at 90°, weight distributed through the feet → Posterior pelvic tilt, core engagement, continuous breathing 🐴 Develops muscular endurance and postural stability to maintain effective weight-bearing through the stirrups at the canter. ⚡ EXERCISE 2: SLOW JUMP SQUAT (30–60 seconds) → Squat with feet shoulder-width apart → Explosive upward phase to jump → Slow, controlled descent into a deep squat 🐴 Enhances force absorption capacity and neuromuscular control during impact, supporting stability and shock management in the saddle. ➡️ Find more exercises to improve your position at the canter in Episode 14 of my Glow Up video series. #equestrian #ridersport #sportcavalier #kinecavalier #equitation #preparationphysiquecavalier