100 Gün Antrenman! Gün 84 | Evde Core Antrenmanı | Karın Kaslarını güçlendir!
Feb 5, 2023•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedFeb 5, 2023
Duration4:21
Video IDFO3LUCRWRQo
Languagetr
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views1.5K
Likes52
Comments13
Engagement Rate4.41%
Likes per 100 views3.53
Comments per 1K views8.81
Description
Core antrenmanı yaptığım 84.güne hoşgeldiniz. Evde yapabileceğiniz karın egzersizleri ve core bölgenizi güçlendirecek hareketleri paylaştım. Mutlaka sonuna kadar seyredin.
Evde antrenman serim hoşunuza gittiyse videoyu beğenip kanalıma abone olarak bana destek olabilirsiniz. Şimdiden iyi seyirler! #coreantrenmanı #karınantrenmanı #karınegzersizi #evdeantrenman
Sorularınız için instagram: liftinghome
Bugünün antrenmanı:
Pause squat: 3x5
Unilateral barbell deadlift: 3x5
Barbell ab rollout: 3x8-12
Core+omuz stabilize : 3x30sn
Ağırlıklı mekik: 3x15-20
Seated calf raise: 3x25
El yayı: 3x maks