Sommeil : quels impacts sur notre santé ? 30' Santé #15

Les Français dorment moins longtemps et moins bien : en moyenne 6h58 la semaine et 7h40 le week-end. C'est un peu juste quand on sait que la moyenne de sommeil idéale chez un adulte se situe entre 7h et 10h par nuit. À quoi sert le sommeil ? Quel est l'impact de la dette de sommeil sur notre santé ? Pourquoi la science s'intéresse-t-elle à nos rêves ? À l'occasion de la Semaine du Cerveau, retrouvez nos experts : la neurologue et chercheuse à l'Institut du cerveau Isabelle Arnulf, la chercheuse Inserm Armelle Rancillac, et Marc Rey, neurologue et président de l'Institut national du sommeil et de la vigilance. Chapitres : 0:00 Introduction 0:44 Présentation des invités 1:07 Comment dorment les Français ? 2:16 Quels sont les troubles du sommeil ? 3:00 À quoi sert le sommeil ? 3:50 Les cycles du sommeil 5:26 De combien de temps de sommeil avons-nous besoin ? 7:40 Comment la science étudie-t-elle nos rêves ? 22:20 Quels liens existent-ils entre le manque de sommeil et la santé ? 23:40 Les bienfaits de la sieste 24:37 L’importance du sommeil pour une bonne hygiène de vie 25:47 Le cycle circadien : reportage au Centre du sommeil et de la vigilance AP-HP 28:46 Le déclenchement du sommeil : que se passe-t-il dans le cerveau ? 30:30 Les pistes de recherche pour améliorer le sommeil 31:28 Quiz sur le sommeil 35:28 Conclusion 35:55 Générique de fin #cerveau #science #santé #bienêtre #sommeil