유산소 말고, 이거 매일 '30초만'하세요.

플랭크! 이 운동, 솔직히 말해… 생각보다 효과가 약합니다. 코어에는 자극이 가긴 해요. 근데 지방 연소? 복근 강화? 운동 전문가들도 조차 일반적인 플랭크는 30초 넘으면 별 운동효과 없는 그냥 버티기, 인내력 싸움밖에 안된다 그러죠. 그래서 요즘 운동 좀 해봤다는 분들 사이에선 이 동작이 더 뜨고 있습니다. 바로, 리버스 플랭크! 플랭크를… 거꾸로 하는건데요. 요거 매일 1분씩만 해도, 자세가 달라지고 엄청난 체형교정 효과까지 누릴수 있게 되는데요. 지금부터 그 방법을 알려드겠습니다!