Rutina de piernas en casa con mancuernas 💪 #ejercicio
Jul 14, 2025•Channel
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Published12 months ago
Duration0:28
Video IDFdxz-BY4ZRo
Languagees-419
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short
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Description
No necesitas máquinas para trabajar pierna completa… te dejo una rutina poderosaHaz 3 o 4 series por ejercicio, con 10 a 12 repeticiones (por pierna si aplica).Controla cada movimiento y siente el trabajo en cada músculo.
💥 Rutina con mancuernas (en casa):– Sumo RDL
– Suitcase squat– B-stance glute bridge– Goblet lateral lunge– Wall sit (1 minuto)
#fitness #rutinaencasa #workout #legday #nikewomen