Rutina de piernas en casa con mancuernas 💪 #ejercicio

Jul 14, 2025Channel
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Sofia Larios
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Published12 months ago
Duration0:28
Video IDFdxz-BY4ZRo
Languagees-419
CategorySports
PrivacyPublic
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Video TypeYouTube Short

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Description

No necesitas máquinas para trabajar pierna completa… te dejo una rutina poderosaHaz 3 o 4 series por ejercicio, con 10 a 12 repeticiones (por pierna si aplica).Controla cada movimiento y siente el trabajo en cada músculo. 💥 Rutina con mancuernas (en casa):– Sumo RDL – Suitcase squat– B-stance glute bridge– Goblet lateral lunge– Wall sit (1 minuto) #fitness #rutinaencasa #workout #legday #nikewomen

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