La nuit, nous avons besoin de NOIR COMPLET !

Le Pr Pierre-Alexis Geoffroy rappelle une chose essentielle : notre cerveau a besoin de lumière le jour et d’obscurité la nuit. BASIQUE. Même une faible lumière ou un bruit discret peuvent fragmenter le sommeil sans que nous en ayons conscience. ✨ Masque de nuit, rideaux occultants, silence : la qualité de nos nuits se joue aussi dans ces détails que l’on banalise ! Et vous, êtes-vous sensible à la lumière ou au bruit pour dormir ? 👀 🎧 Un échange passionnant à retrouver dans l’épisode complet de Métamorphose avec le Pr Pierre-Alexis Geoffroy, à regarder sur YouTube