Uyku, Kramp, Yorgunluk İçin Magnezyum Kullanıyorsanız Bu Hatanın İçine Düşmeyin! | Dr. Berg Türkçe

Magnezyum Kullanırken Yapılan En Yaygın Hata! | Dr. Berg Türkçe Magnezyum eksikliğiniz olabilir ve bunu bilmiyor olabilirsiniz! Magnezyum eksikliğini tespit etmek için kan testlerine güvenemezsiniz. Magnezyum eksikliğinin belirtilerini tespit etmeyi öğrenin ve en yaygın magnezyum hatalarından kaçının, böylece eksik kalmazsınız. 00:00 - Magnezyum konusundaki büyük hata 00:03 - Kan tahlilinde magnezyum seviyeleri 00:13 - Vücuttaki magnezyumun %99'u 00:48 - Magnezyum eksikliği belirtileri 00:52 - Günlük magnezyum ihtiyacı 02:11 - Magnezyum glisinat önerisi Bu ÜCRETSİZ kaynakla magnezyumun önemi hakkında daha fazla bilgi edinin: https://drbrg.co/3SiHZxw Magnezyumunuzu artırırsanız, daha fazla D vitaminine ihtiyacınız olacak! Daha fazla bilgi için buraya tıklayın: https://drbrg.co/3H7fbG1 Magnezyum eksikliğinden kaçınmak için Healthy Keto®'yu doğru şekilde yapın. Bu ÜCRETSİZ mini kursla nasıl olduğunu öğrenin: https://drbrg.co/4kwNpRs Normal magnezyum kan seviyelerine sahip olabilirsiniz ve yine de magnezyum eksikliğiniz olabilir! Bunun nedeni, magnezyumun yalnızca %1'inin kanınızda olmasıdır! Diğer %99'u hücrelerinizin içindedir. Yaygın magnezyum eksikliği belirtileri şunlardır: •Kas spazmları •Kas seğirmeleri •Anksiyete •Kötü uyku •Şeker istekleri •Charley horses Badem, ıspanak ve çikolata magnezyum içerir, ancak gereksinimlerinizi karşılamak için çok fazla tüketmeniz gerekir! Bağırsak iltihabı magnezyum emilimini %60 ila %70 oranında azaltabilir. Yüksek karbonhidratlı diyetler, alkol, kafein ve bazı ilaçlar magnezyumu tüketebilir. En çok satan magnezyum ürünleri genellikle zayıf emilime sahiptir ve ishale neden olabilir. En iyi emilim oranı ve müshil etkisinden kaçınmak için magnezyum glisinat alın. Magnezyum, hücreler arasındaki birincil iletişim sinyali olan kalsiyumun vücuttaki ana kontrolörüdür. Kalsiyum hücrelerde sıklıkla aşırı birikir ve bu da hücresel hasara yol açabilir. Magnezyum vücuttaki fazla kalsiyumu düzenlemede hayati önem taşır. Ayrıca böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olur. Kalsiyum kaslarınızın kasılmasına neden olurken, magnezyum gevşemesine neden olur. Sıkı kaslar çok fazla kalsiyum ve yetersiz magnezyum anlamına gelir. Magnezyum ayrıca kalp krizlerini ve kalp ritmiyle ilgili sorunları önler. Magnezyum eksikliğini gidermek zaman alır ve yeterli miktarda aldığınızdan emin olmanız gerekir. Eksikliği gidermek için günlük 1000 ila 1500 mg magnezyuma ihtiyacınız olabilir. Migren, kronik ağrı, ruh hali bozuklukları ve diyabet hastaları daha fazla magnezyuma ihtiyaç duyabilir. D vitamini magnezyum olmadan işe yaramaz. Magnezyum alımınızı artırdığınızda, D vitamini alımınızı da artırın. B1 vitamini de magnezyuma bağlıdır. Magnezyum ATP üretiminde hayati önem taşır, bu nedenle magnezyum alımınız doğrudan enerji seviyenizi etkiler. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, magnezyumun faydaları hakkında farkındalığınızı artırır. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.