آموزش شنا - برنامه تمرینی کرال سینه پیشرفته
Feb 4, 2022•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedFeb 4, 2022
Duration9:17
Video IDFg_PWav5ccw
Languagefa
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views15.8K
Likes732
Comments56
Engagement Rate4.98%
Likes per 100 views4.63
Comments per 1K views3.54
Video Tags
Description
برنامه تمرینی رایگان برای دوهزار و پانصد متر شنا کردن.
_______________
گرم کردن
متر۳۰۰*۱ شنای آزاد(کرال سینه)
متر۵۰*۴ پای کرال
___________________
دریل
۲*۵۰متر ۲*۵۰متر ۲*۵۰متر ۲*۵۰متر ۲*۵۰متر
_____________________
ست اصلی
متر۵۰*۲ شنای آزاد
متر۱۰۰*۲ شنای آزاد
متر۱۵۰*۲ شنای آزاد
متر۲۰۰*۲ شنای آزاد
______________________
سرد کردن
متر۵۰*۱۰ شنای آزاد
-----------------------------