Por qué debes entrenar tu espalda: la verdad sobre tu columna y tu postura

Entrenar la espalda es fundamental para mantener una buena postura y prevenir dolores, ya que la columna vertebral no está diseñada para permanecer de pie durante largos periodos sin apoyo muscular. Fortalecer la zona dorsal y lumbar ayuda a estabilizar el cuerpo, reducir lesiones y mejorar la movilidad diaria. Por eso, los especialistas recomiendan incluir ejercicios específicos para la espalda en cualquier rutina de entrenamiento, especialmente en un mundo donde pasamos horas sentados o de pie. Grupo Fórmula #AbriendoLaConversación ¡Suscríbete a nuestro canal de YouTube! http://goo.gl/NAKFkj Podcast: https://open.spotify.com/playlist/50b69SNmvSnVolhfx4K5J8 Mantente informado minuto a minuto en nuestras redes sociales: Facebook-----http://goo.gl/5UHZOQ X-----http://goo.gl/nEXxVF Canal sugerido http://goo.gl/hst33f Sigue nuestra transmisión en vivo: https://bit.ly/3rDc3aJ Descarga nuestra App: iOS: https://apple.co/3rANPOj Android: https://bit.ly/3gu8dKF Para dudas, comentarios o sugerencias ponte en contacto con nosotros a través de la dirección: [email protected]