Die besten und schlechtesten BIZEPS-ÜBUNGEN (XXL-TIERLIST)
Dec 2, 2025•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published7 months ago
Duration20:15
Video IDG0mqJa2f8VQ
Languagede
CategoryPeople & Blogs
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
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Engagement Rate6.88%
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Description
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Da sich einige von euch gewünscht haben, dass ich ein Tierlist Video für alle Muskelgruppen mache, habe ich heute für euch die XXL Bizeps-Tierlist. Ob Kurzhantel-Curls, Kabel-Curls oder Preacher-Curls, ich habe mir mir die bekanntesten Übungen rausgesucht und genau angeschaut und bestehend aus meiner Meinung und dem Stand der heutigen Wissenschaft die Übungen von S-F einsortiert. In diesem Video werdet ihr lernen was genau eine Übung zur S-Tier Übung macht und wieso das Widerstandsprofil bei Bizeps Übungen eine so große Rolle spielt. Ich werde euch genau zeigen wie ihr die Übungen ausführen solltet, damit sie möglichst effektiv für euch sind.
Schreibt mir in die Kommentare zu welcher Muskelgruppe ihr das nächste Tierlistvideo haben wollt!
Viel Spaß mit dem Video!
Timestamps:
0:00 - Intro
0:43 - Bewertungskriterien
2:15 - Bizeps Anatomie
3:26 - Incline DB Curl
4:02 - Lying DB Curl
4:27 - Inverse Zottman Curl
6:15 - Cheat Curls
7:23 - DB Hammer Curls
8:18 - Preacher Hammer Curls
9:18 - Flat Bench Curls
10:17 - Drag Curls
10:50 - Spider Curl
11:42 - Langhantel Curls
12:19 - SZ Curls
12:40 - DB Curls
13:41 - Bayesian Curls
16:11 - Machine Preacher Curls
17:31 - Chin-Ups
18:45 - Cable Curls
19:43 - Outro