¡Adiós a las Dietas Extremas! Cómo Equilibrar Tu Plato

¡Descubre los secretos de la nutrición para montaña y senderismo con el Dr. Hamlet Sosa en este episodio de Huellas en la Montaña! En esta entrevista exclusiva con Jordi Toms y Javier, el experto dominicano en nutrición y salud física desmitifica suplementos como creatina, proteína whey vs isolate, omega 3 y glutamina para rutas intensas y entrenamiento de fuerza. Aprende cómo equilibrar pesas y cardio para quemar grasa y ganar resistencia en hikes de varios días, evitando dietas extremas como keto o vegana. Hamlet comparte su rutina diaria de desayuno a cena, recomendaciones de productos Mercadona para ganar músculo y tips para preparar comidas saludables sin complicaciones. Ideal para amantes de la naturaleza que buscan energía sostenida en la montaña. ¡Suscríbete para más podcasts sobre nutrición deportiva y salud holística! Formulario al Programa Tu Mejor Versión: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeq7ZmV4OKBZDa-dmS_sHInQfpz8g92SYGFIZi86FnOT1C3LQ/viewform?usp=send_form Web al libro de recetas: https://squatfit.es/libro-de-cocina/ Web del Dr. Hamlet Sosa https://squatfit.es/ #NutricionMontana #SuplementosDeportivos #CreatinaBeneficios #ProteinaWhey #EntrenamientoFuerza #SenderismoSaludable #SaludFisica #DietasEquilibradas #Omega3Esencial #MontanaYNutricion #GanarMusculo #QuemarGrasa #PodcastMontana #DrHamletSosa #RutasDeMontana ⭐️ Prueba hoy mismo RIVERSIDE con un 15% de descuento usa el cupón Jorditoms la mejor herramienta para LiveStraming y crear tus Podcast: 👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.riverside.fm/?utm_campaign=campaign_5&utm_medium=affiliate&utm_source=rewardful&via=jordi-martinez 🎈Esta es la marca de ropa que recomiendo: FIOBOC, consigue un 20% de descuento con el cupón: JORDITOMS20 👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.fioboc.com/?ref=JORDITOMS20 🎈 Esta es mi herramienta favorita para descargar música y efectos de sonidos: AUDIIO: Usa este link y este cupón para un 70% de descuento el primer año: SAVE70 https://audiio.com/partner?oid=1&affid=1556 Este es el protector solar que uso: https://www.nomadface.com/?aff=Bz8bJaDoGx0p 🌍Gracias por unirte a mí en esta aventura, ¡y espero que la hayas disfrutado! 🌟 No olvides que puedes encontrar más del mundo de Jorditoms en mis otras plataformas de redes sociales, como Facebook: https://www.facebook.com/jordims/ TikTok: https://www.tiktok.com/@jorditoms Instagram: https://www.instagram.com/jorditoms/ Wikiloc: https://shorturl.at/iYqec Mantente atento para más emocionantes viajes, paisajes épicos y exploraciones apasionantes.! 🗺️🌿 ¡La aventura te espera! 🌄🌟