Aus meinem Buch „Schluss mit Panik": Deine eigene Stimme finden und nach vorne schauen
Jul 16, 2026•Channel
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Aus meinem Buch „Schluss mit Panik": Kapitel 9 als Hörbuch. Wie du deine eigene Stimme stärkst, Motivation gestaltest und nach vorne schauen lernst.
0:00 Kapitel 9: Deine eigene Stimme finden und nach vorne schauen
0:57 Fang an, wirklich mit dir zu sprechen
2:06 Selbstwertgefühl: Kritik hört man, Lob spricht man
2:34 Die drei Funktionen des Selbstgesprächs
3:57 Wenn die eigene Stimme noch untrainiert ist
4:59 Klarheit als schleichende Veränderung
5:28 Schreiben ohne Ziel als Übung
6:30 Was Motivation, Disziplin und Ehrgeiz wirklich sind
7:34 Disziplin als Bereitschaft, vor dem Gefühl zu handeln
8:31 Das Bremsmuster des Gehirns
10:05 Energie als unterschätzter Faktor
11:05 Die Fünf-Minuten-Regel
12:17 Ziele setzen und nach vorne schauen
13:08 Der Blick nach vorne als Stimmungsanker
14:43 SMART-Ziele erzeugen konkrete Bilder
17:11 Wie Ziele und Angst zusammenhängen
17:42 Der Kern von allem: Was sich wirklich ändern muss
18:09 Vom Opfer zum Gestalter
20:07 Klein anfangen und konsequent weitermachen
22:27 Die pragmatische Haltung
23:01 Das Wichtigste aus Kapitel 9 auf einen Blick
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Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!