Los ejercicios que realmente importan

Escribe CADERA y te envío gratis mi rutina completa de pierna para preparar una media maratón. 🚀 🏃 FUERZA PARA CORRER UN MEDIO MARATÓN 🟡 Regular → 🟢 Bueno → 🎨 Arte ➡️ Zancada → Sentadilla búlgara → Abducción de cadera ➡️ Peso muerto → Curl femoral tumbado → Curl femoral sentado ➡️ Sentadilla → Extensión de rodilla → Prensa 🔥 No significa que los ejercicios de la izquierda sean malos. Significa que, para la mayoría de corredores populares, existen opciones más seguras, más específicas y con menos compensaciones. Al final, no gana quien hace los ejercicios más complicados. Gana quien elige los más adecuados para correr más rápido… y lesionarse menos. ✅ No olvides darle LIKE al vídeo si te resulta útil y SUSCRÍBETE para más contenido relacionado con RUNNING, zapatillas y todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento en la carrera. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ DESCUENTOS: ☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-top4running-es?a_box=2wgmkcbx ☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → http://www.lifepronutrition.com/es/?codigo=ROJO ☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.styrpe.es/running/ ☑ AURICULARES DEPORTIVOS (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://shokz.cc/Carlos_Rojo ☑ RELOJES GPS COROS (REGALO ACCESORIO) → https://noxl.ink/7nsKFx ☑ TIRAS NASALES HiStrips (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.histrips.com/ROJO ☑ Bienestar Mental y Físico con PLETO (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.pletoscience.com/discount/ROJO?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=always_on&utm_term=ROJO 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ Correo de contacto → [email protected] ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo ▪️ Página Web → https://carlosrojorunning.com/