ไม่กินผักผลไม้ กินวิตามินเสริมอย่างไรให้ครบ | Top to Toe EP.197

ถึงจะรู้ว่าการกินผักผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะได้ทั้งวิตามินและเกลือแร่ แต่ก็เป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคนเพราะทั้งไม่ชอบกลิ่น ทั้งเหม็นเขียว Top to Toe เอพิโสดนี้เลยจัดมาให้โดยเฉพาะ ถ้าไม่อยากกินผักผลไม้ ต้องกินวิตามิน เกลือแร่ และสารสกัดจากพืชอะไรบ้าง ถึงจะให้สารอาหารแก่ร่างกายครบ ต้องกินฟอร์มไหน ต้องกินปริมาณเท่าไร ซึ่งนับดูแล้วอาจเปลี่ยนใจกลับไปกินผักผลไม้ก็ได้ 00:26 เริ่มรายการ 02:52 สารสำคัญในผักผลไม้ทำให้อายุยืน 04:17 สารจากพืชต้องการปริมาณไม่มาก แต่ต้องหลากหลาย 05:21 กินวิตามินโดสสูงๆ ดีจริงไหม 09:05 ไม่มีวิตามินตัวไหนเป็นซูเปอร์แมน 10:22 วิตามินแบบอาหารเสริม กินเท่าไร ฟอร์มไหน 11:28 วิตามินที่กินด้วย กัน แล้วเสริมการทำงาน 13:25 วิตามินที่ไม่ควรกินด้วยกัน เพราะแย่งกันดูดซึม 15:06 ข้อผิดพลาดของการกินอาหารเสริม กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Facebook: https://www.facebook.com/thestandardth Instagram: https://www.instagram.com/thestandard.podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@thestandard.podcast Twitter: https://twitter.com/TheStandardPod Website: https://www.thestandard.co/podcast #ToptoToe