แก่เร็ว เพราะกล้ามเนื้อหาย ลำไส้พัง !? l Health Matters Ep.11

‘กล้ามเนื้อไม่มี ลำไส้ไม่ดี สักวันสวรรค์เขาจะเอาคืน’ ในยุคที่ Longevity กำลังบูม หลายคนพยายามปรับพฤติกรรม ทั้งการกิน การพักผ่อน และออกกำลัง แต่อะไรคือกุญแจสำคัญที่ทำให้มนุษย์อายุยืนอย่างมีคุณภาพ? . Health Matters ซีซั่นที่ 2 อีพีนี้จะไปพูดคุยกับ คุณหมอท๊อป- นันทพล พงศ์รัตนามาน ศัลยแพทย์หลอดเลือด จากช่อง Dr.Top จะมาช่วยไขคำตอบ ความลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณ อยู่นาน อยู่ดี อยู่อย่างมีคุณภาพ 1:27 กุญแจสุขภาพดีที่คนมองข้าม 2:34 คุณภาพชีวิตขึ้นกับกล้ามเนื้อ 3:51 วิธีสร้างกล้ามเนื้อให้อายุยืน 5:11 ผอมพุงป่องอันตรายกว่าคนอ้วน 6:55 กล้ามเนื้อคือเตาเผาพลังงาน 8:43 อดอาหารแบบจำกัดเวลา 9:58 จอดรถไกลขึ้น ชีวิตดีขึ้น 10:51 มนุษย์อายุสั้นเพราะตู้เย็น 11:51 ขยับร่างกายฉบับพนักงานออฟฟิศ 13:39 กระดกขาเบิร์นน้ำตาลในเลือด 14:51 สมองที่สองของมนุษย์ 16:51 พฤติกรรมทำลายลำไส้โดยไม่รู้ตัว 18:18 ยิ่งกินน้อย ยิ่งอายุยืน? 21:43 สิ่งที่ไม่ได้ไปต่อในปีนี้ 23:59 สิ่งที่ได้ไปต่อในปีนี้ . 🎙️ Health matters เวลา 19.00 น. ทุกวันพุธที่ 2 และ 4 ของเดือน ทาง YouTube : Praew Magazine 🎧 Praew Podcast : Spotify https://spoti.fi/3HrUeWq : Apple Podcasts https://apple.co/43KPFOm : SoundCloud https://bit.ly/4kwDGLz #HealthMatters #หมอท๊อป #Doctortoplongevity #Praewmag