Herkesin Yaptığı 1 Numaralı Magnezyum Hatası (Takviye/Emilim) | Dr. Berg Türkçe

Uyku ya da kas krampları için magnezyum alıyor ama işe yaramadığını hissediyorsanız, muhtemelen en yaygın magnezyum hatalarından birini yapıyorsunuzdur. Bu videoda, magnezyumu doğru şekilde nasıl kullanacağınızı ve emilimi artırıp magnezyumdan maksimum faydayı nasıl alacağınızı anlatıyorum. Doğru kullandığınızda vücudunuz farkı hissedecek. 0:00 Giriş: Magnezyum hataları 0:14 Magnezyum dozu 1:03 Magnezyum Günlük Önerilen Alım Miktarı (RDA) açıklaması 3:29 Magnezyum türleri açıklaması 4:58 En iyi magnezyum takviyesi 7:04 Magnezyum eksikliği belirtileri 14:01 Magnezyum eksikliğinin giderilmesi ve magnezyumun faydaları Magnezyum eksikliğini kolayca nasıl tespit edeceğinizi ve en iyi magnezyum takviyelerini nasıl seçeceğinizi öğrenin: Ortalama önerilen magnezyum dozu 350-420 mg, ancak bu hiçbir zaman beyin ve sinir sistemi fonksiyonunu optimize etmek için tasarlanmamıştır. Bu, optimal sağlığı desteklemek için değil, eksikliği önlemek için asgari düzeydir. Magnezyumun formu önemlidir. Birçok takviye, emilimi çok düşük olan ve sonuçları sınırlayabilen magnezyum oksit kullanır. Magnezyum glisinat, yüksek emilim ve sindirim sistemi için daha iyi tolerans ile en iyi formlardan biridir. Magnezyumun sadece yaklaşık %1'i kanda bulunur, bu da eksikliği standart kan testleriyle tespit etmeyi zorlaştırır. Kırmızı kan hücresi magnezyum testi biraz daha iyidir, ancak yine de tamamen doğru değildir. Sağlıklı magnezyum seviyelerini desteklemek için, günde birkaç kez 300-400 mg magnezyum glisinat alın. Bu, kan basıncını desteklemeye, çarpıntıları azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 60 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, en yaygın magnezyum hatalarından kaçınmanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.