Hilal’in Sumo Deadlift Tekniğini Geliştirdik | Kadınlara Antrenman Tavsiyeleri

Hilal ile yaptığımız bu antrenmanda genel olarak kalçaya odaklandık. Sumo deadlift rekorunu güncellemek ve teknik eksikleri üzerine düşmek istedi, başlangıca ağır eforu sarfettik. Sonrasında da izole egzersizlerle devam ettik. Bugünden sonra da beraber bir süre ana egzersizlerini (squat, bench press, deadlift, overhead press) arttırmaya yönelik bir programlamaya karar verdik. Beraber ilerleyeceğimiz süreçte video isterseniz yorumlara bekleriz. Koçluk hakkında sorularınız için Instagram'dan ulaşabilirsiniz veya http://www.balkayatraining.com/guclen adresine gidebilirsiniz. Kanalıma abone olup, zile basarak bildirimleri açabilir ve tüm videolardan haberdar olabilirsiniz. Abone Olmak İçin Tıklayınız ➤ https://www.youtube.com/c/firatbalkaya Instagram 👉 http://instagram.com/firatbalkaya Balkaya Training 👉 http://www.balkayatraining.com İletişim 👉 [email protected] Doğru bir plan ve yüksek bir motivasyon ile hedefinize emin adımlarla yürürsünüz. Neyi neden yaptığınızı anlar, ezberden uzak bir şekilde çalışırsınız. Hakkımda daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz 👉 http://www.balkayatraining.com/hakkinda/ #Fitness #VücutGeliştirme #Powerlifting #Strongman