Sporcularda Görülen Basur Sorunu ve Çözümü

Sporcularda görülen hemoroid (basur) problemleri başlıca kabızlıktan kaynaklanıyor. Sporcular, yüksek protein tükettikleri için kabızlığa dikkat etmelidirler. Eğer sürekli kuru besinler ve arada tüketilen atıştırmalıklar devam ederse, kabızlık çok hızlı oluşuyor. Bir süre devam eden kabızlık, hemoroide sebep oluyor. Kurgu & edit: İlker Ergan 00:00 Giriş 00:33 İç Hemoroid 00:49 Kabızlık 01:01 Yüksek Protein ve Karbonhidrat 02:14 Lifli ve Posalı Besinler 03:27 Karın İçi Basıncı 04:37 Acı ve Baharatlar 05:23 Sıvı Tüketimi 06:09 Uzun Süre Oturmak 06:56 Bitiş