Ansiedade Noturna: Por que Piora Depois das 22h

A ansiedade noturna piora na hora de dormir por um motivo específico — e tem explicação científica. Neste vídeo eu mostro o que acontece no seu sistema nervoso depois das 22h e como reverter isso. A ansiedade na hora de dormir não é fraqueza nem exagero. É o sistema de luta ou fuga ativando quando deveria desligar — e existe uma razão biológica para isso acontecer exatamente à noite. Neste vídeo você vai entender: • Por que o cortisol e a adrenalina sobem no final do dia • O que a insônia por ansiedade tem a ver com o sistema nervoso autônomo • 3 estratégias validadas para acalmar o corpo e conseguir dormir Se você sente que a ansiedade piora de noite, que os pensamentos não param quando você deita, ou que acorda no meio da madrugada com o coração acelerado — este vídeo foi feito para você. ⏱️ Timestamps: 00:00 — Por que a ansiedade piora à noite? 01:30 — O sistema de luta ou fuga e o sono 03:00 — O que o cortisol faz no seu corpo depois das 22h 05:00 — 3 estratégias para acalmar o sistema nervoso 07:30 — Quando procurar ajuda profissional