La ‘lunitis’ existe (e incluso afecta a los jubilados)

Pepa, de 72 años, se siente desmotivada y con malestar los lunes, aunque ya está jubilada. Esta apatía, que incluso le dificulta tareas sencillas, suele desaparecer a lo largo de la semana. Un estudio confirma que la ansiedad del lunes también afecta a los jubilados, ya que es un patrón muy arraigado en nuestra psiquis. Los lunes concentran más infartos y crisis de ansiedad, y en las personas retiradas se ha observado un aumento del 23% en los niveles de cortisol. Esto indica que la estructura social de la semana tiene un peso importante. Factores como la soledad y las rutinas menos estructuradas pueden amplificar esta sensación. Para combatirlo, se recomienda mantener rutinas de sueño estables, planificar actividades agradables para los lunes, practicar ejercicio moderado, hacer mindfulness y fomentar la participación social. El objetivo es transformar el lunes en una oportunidad para empezar la semana con propósito. Fuente de la noticia original y creditos de la foto: theconversation.com #‘lunitis’ #existe #incluso #afecta #jubilados) #salud #bienestar #vidasanayfeliz #noticiassalud #saludmental #podcastsalud #consejossaludables #podcastespañol #podcastespaña