COMO MELHORAR A POSTURA - 3 exercícios pra fortalecer as costas
Oct 2, 2024•Channel
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PublishedOct 2, 2024
Duration8:04
Video IDII5vsAusCPQ
Languagept-BR
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Description
Nesse vídeo eu te ensino 3 exercícios de costas pra melhorar a postura!
Sugestão de série:
- Crucifixo invertido: 3x 10rep
- Puxada aberta: 2x 12rep / 2x 6rep (aumentar a carga para as 2x 6rep)
- Remada baixa: 4x 8rep
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