Врач-диетолог и психотерапевт Марина Макиша о гарвардской тарелке, насыщении и ночных приемах пищи

«Набутов здесь. Лонжевити», Эфир от 08 июня 2026 года В студии Виктор Набутов Гость: Марина Макиша, врач-диетолог, психотерапевт 01:59 — Для чего нужна еда? 05:04 — Про гарвардскую тарелку. Из чего она должна состоять? 08:16 — О том, что насыщение состоит из двух фаз 14:03 — О приемах пищи на ночь 19:50 — Что убрать из своего рациона? 22:55 — Главный враг — не холестерин, а углеводы 30:51 — О диетах и вегетарианстве 34:30 — Про набор массы тела и овощи Мы в соцсетях: Telegram: https://t.me/Silverrainradio VK: https://vk.com/silverrain Rutube: https://rutube.ru/u/silverrain/ Дзен: https://dzen.ru/silver.ru ​ Скачивайте приложение Серебряного Дождя: App Store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%80%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D1%8C/id1505765281 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.themakers.silverrain&hl=ru По вопросам рекламы: [email protected] Идеи и сотрудничество: [email protected]