11 EJERCICIOS TREN SUPERIOR | ADELGAZA Y TONIFICA Brazos Espalda Hombros Abdomen y Cintura de Pie

Apr 26, 2025Channel
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PublishedApr 26, 2025
Duration0:57
Video IDIOMCxkwsqv8
Languagees-419
CategoryEducation
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Video TypeYouTube Short

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Description

Rutina completa para todo el tren superior, excelente opción para tonificar todos los grupos musculares en tan solo 11 minutos al día. Realiza esta rutina 1-2 veces por semana. El uso de mancuernas pequeñas es opcional, a su vez, puedes usar dos botellitas de agua o simplemente tener las manos en puño. Al ser una rutina con muchas repeticiones, quema grasa localizada muy rápido. 🌟 ¿Quieres bajar de peso rápido y sin pasar hambre? Entonces esta info es para ti 👇 🍽️ Come 4 veces al día 🍗 Dieta rica en proteínas 🍞 Baja en carbohidratos 🍓 Rica en nutrientes 📉 Con alimentos de índice glucémico bajo 🔥 ¡Empieza hoy y nota la diferencia desde mañana! 💪 Come rico, entrena desde casa y alcanza tu peso ideal. 🎓 Únete a mi escuela online: "ADELGAZA CON NAYLA" https://www.skool.com/adelgaza-con-nayla 👩‍🏫 ¿QUÉ INCLUYE LA MEMBRESÍA? ✅ Supervisión directa de Nayla ✅ 25 clases pregrabadas para comenzar desde el día 1 ✅ Rutinas de entrenamiento para 4 semanas ✅ MasterClass sobre el origen emocional del sobrepeso ✅ Videollamadas grupales (motivación y dudas) ✨ Nunca más estarás sola en el proceso. Te acompaño paso a paso hasta lograr tu meta. 💬 Apoyo constante y resultados reales. 💸 Membresía mensual: $35 USD 📅 Sin permanencia. Cancela muy fácil cuando quieras. 🗓️ Quédate 1 mes, 2 meses o el tiempo que tú decidas ⏳ 🔗 Inscríbete ahora y comienza tu transformación! https://www.skool.com/adelgaza-con-nayla ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻‍♀️ 🔴 VIDEOS QUE TE PUEDEN INTERESAR: ➡️ RUTINA TREN INFERIOR https://youtu.be/BeU1mBEwOL4 ➡️ Dieta para bajar de peso SALUDABLEMENTE https://youtu.be/3QePegsJAI0 ➡️ RUTINA para REDUCIR GRASA de Espalda Baja y Cintura https://youtu.be/x7Q5CBt7TMk MIS REDES SOCIALES: Ayúdame a crecer en ellas ❤️ MI TIKTOK: coach_nayla_vlogs https://www.tiktok.com/@coach_nayla_vlogs MI PÁGINA DE FACEBOOK: NAYLA Vlogs https://www.facebook.com/naylavlogs MI INSTAGRAM: naylavlogs https://www.instagram.com/naylavlogs ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻‍♀️

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