11 EJERCICIOS TREN SUPERIOR | ADELGAZA Y TONIFICA Brazos Espalda Hombros Abdomen y Cintura de Pie
Apr 26, 2025•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedApr 26, 2025
Duration0:57
Video IDIOMCxkwsqv8
Languagees-419
CategoryEducation
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short
Performance Metrics
Views29.3K
Likes2.3K
Comments10
Engagement Rate7.72%
Likes per 100 views7.69
Comments per 1K views0.34
Video Tags
#tren superior#espalda#rollitos#espalda baja#tren superior en casa#tren superior con mancuernas#tren superior mujeres gym#tren superior en casa sin equipo#tren superior en casa con mancuernas#ejercicios#ejercicios para adelgazar espalda#adelgazar espalda y brazos rapido || elimina la grasa y los rollos del tren superior#adelgazar brazos rapido#adelgazar brazos y espalda#como reducir espalda y tonificar brazos#nayla rollitos#nayla espalda#nayla abdomen bajo#axilas
Description
Rutina completa para todo el tren superior, excelente opción para tonificar todos los grupos musculares en tan solo 11 minutos al día. Realiza esta rutina 1-2 veces por semana. El uso de mancuernas pequeñas es opcional, a su vez, puedes usar dos botellitas de agua o simplemente tener las manos en puño. Al ser una rutina con muchas repeticiones, quema grasa localizada muy rápido.
🌟 ¿Quieres bajar de peso rápido y sin pasar hambre?
Entonces esta info es para ti 👇
🍽️ Come 4 veces al día
🍗 Dieta rica en proteínas
🍞 Baja en carbohidratos
🍓 Rica en nutrientes
📉 Con alimentos de índice glucémico bajo
🔥 ¡Empieza hoy y nota la diferencia desde mañana!
💪 Come rico, entrena desde casa y alcanza tu peso ideal.
🎓 Únete a mi escuela online:
"ADELGAZA CON NAYLA"
https://www.skool.com/adelgaza-con-nayla
👩🏫 ¿QUÉ INCLUYE LA MEMBRESÍA?
✅ Supervisión directa de Nayla
✅ 25 clases pregrabadas para comenzar desde el día 1
✅ Rutinas de entrenamiento para 4 semanas
✅ MasterClass sobre el origen emocional del sobrepeso
✅ Videollamadas grupales (motivación y dudas)
✨ Nunca más estarás sola en el proceso.
Te acompaño paso a paso hasta lograr tu meta.
💬 Apoyo constante y resultados reales.
💸 Membresía mensual: $35 USD
📅 Sin permanencia. Cancela muy fácil cuando quieras.
🗓️ Quédate 1 mes, 2 meses o el tiempo que tú decidas ⏳
🔗 Inscríbete ahora y comienza tu transformación!
https://www.skool.com/adelgaza-con-nayla
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻♀️
🔴 VIDEOS QUE TE PUEDEN INTERESAR:
➡️ RUTINA TREN INFERIOR
https://youtu.be/BeU1mBEwOL4
➡️ Dieta para bajar de peso SALUDABLEMENTE
https://youtu.be/3QePegsJAI0
➡️ RUTINA para REDUCIR GRASA de Espalda Baja y Cintura
https://youtu.be/x7Q5CBt7TMk
MIS REDES SOCIALES:
Ayúdame a crecer en ellas ❤️
MI TIKTOK:
coach_nayla_vlogs
https://www.tiktok.com/@coach_nayla_vlogs
MI PÁGINA DE FACEBOOK:
NAYLA Vlogs
https://www.facebook.com/naylavlogs
MI INSTAGRAM:
naylavlogs
https://www.instagram.com/naylavlogs
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻♀️