RAMAZANDA ANTRENMAN & BESLENME - MERAK EDİLENLER

#ramazanayı #ramazandaspor masa başı ve bilgi dolu bir video oldu RAMAZAN ayında en çok sorulan soruları toparladım ve kendi tavsiyelerimle sizlere aktardım diğer videolara nazaran farklı ve güzel oldu İYİ SEYİRLER bana destek olmak istiyorsanız sizler ne yapacağınızı biliyosunuz zaten :) İNSTAGRAM: @olcay.aydmr25 TİKTOK: @olcay.aydmr25 KANALA ABONE OL: https://www.youtube.com/channel/UCfu1TNjvBs-I_t66meiXHQA 00:00 açılış bölümü 01:25 ramazan ayında antrenmanı ne zaman yapmalıyız 02:17 ramazan ayında off kaç gün verilmeli 02:58 ramazanda ara vermeli miyiz ? 03:20 ramazan ayında tek bölge mi çift bölge mi ? 04:04 ramazanda kardiyo yapılmalı mı ? 05:16 ramazanda kaç öğün yapmalıyız 05:53 ramazanda neler yemeliyiz 08:22 ramazanda su tüketimini nasıl yapıcaz 09:27 ramazanda antrenmanı kaç dakika yapmalıyız 10:09 ramazanda supplement kullanı mı ? 12:04 ramazanda creatin kullanmayın 13:31 iftar Merhaba, ben Olcay Bu sporda edindiğim tecrübeleri kendi antrenman ve beslenmemi yaşam tarzımı dilim döndüğünce sizlere video çekerek aktarmaya çalışıyorum. Desteklerinizi esirgemeyiniz aktif paylaşım yapabilmem için destek olup videolarımı beğenip abone olmanız yeterli olcaktir. Görüşmek üzere.