1651일 수행ㅣ없애려 할수록 더 강해지는 감정의 법칙 ✔️없애려 하지 마라 ✔️해결하려 하지 마라 🧘‍♂️감각관찰명상 ㅣ #명상 #마음공부 #집착버리기

#알아차림 #내면성장 #심리안정 #힐링영상 #생각정리 #마음훈련 #집착내려놓기 #현재집중 #마음다스리기 #관찰명상 #불안해소 #스트레스해소 #감정조절 #마음치유 #자기계발 #사성제 귓전명상이 꾸준히 이어질 수 있도록 함께해 주세요. 구독과 공유만으로도 큰 희망이 됩니다. 늘 감사한 마음으로 정성껏 만들겠습니다. ▶️[귓전명상 제작 후원안내] 0103-137-8983 (기업) ▶️[희망 프로젝트 후원안내] https://blog.naver.com/cocls/223542700999 📌 채환쌤 전체공지 일정보기 https://link.inpock.co.kr/chmu21 실시간 법문 + 좌선명상 + 절수행 + 확언명상 (필사Day85) ▶귓전명상대학 수업 ✔️CH Meditation / CHMU ● 1교시 : 마음공부 즉문즉통 ▶ 45:00 ● 2교시 : 좌선명상&108배 절운동 ▶ 1:41:30 ● 3교시 : 일력&확언명상 ▶ 2:22:36 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿 1651일차 귓전명상대학 수업 정리 ❓ 1. 오늘 질문들의 공통점 자녀 문제 😔 환경 스트레스 😖 가족 문제 😢 🔑 (내용은 다르지만) 공통 핵심 ➡️ “해결하려는 마음” 🧠 수행의 핵심 관점 ❌ "나는 지금 이 순간부터 해결하려고 하지 않는다" ✔️ "그냥 왜 괴로운지 본다" ⚠️ 해결하려고 하는 것은 수행의 관점이 아니다 ❌ 명상을 통해 해결한다 → 이런건 없다 👉 해결하려는 마음 = 집착 + 욕심 집착심이 있으면 해결될 것도 빗나간다 ⸻ 🪷 2. 사성제의 이해 - 고집멸도 고(苦) : 고통이 있다 집(集) : 원인이 있다 👉 왜 괴로운지 보는 것 멸(滅) : 고통이 멸하는 흐름이 있구나 도(道) : 8가지 바른 길이 있다 (✔️팔정도) 🔍 집성제 - 고통의 진짜 원인 ⚠️ 예시 : 비문증, 이명 계속 신경 쓰면? ➡️ 더 심해진다 👉 감정도 똑같다 나를 힘들게 하는 것들 없애려고 하면 없어지지 않는다 불편하다 생각하지 말라 🧘‍♀️ 불편한 것을 바라보면 수행자가 아니다 "나는 그 감정을 없애려 하지 않는다" "나는 왜 이런 감정이 일어나는지 이해한다" ⸻ 💛 3. [질문1]의 바른 접근 (자녀 문제) “너 게으른 거 아니야” “너무 잘하려는 마음이 커서 그래” “잘하려는 마음을 조금만 줄이자, 괜찮아” 👉 마음으로 되돌릴 수 있게 해줌 🙏 기도법 우리 아들 그대로 괜찮아, 잘하려는 마음 조금 내려놓자 지금 이대로 괜찮음에 감사합니다 지금 집착하는 마음을 조금 내려놓기를 희망합니다 들숨에 "괜찮다" / 날숨에 "놓는다" 🌱 중요한 깨달음 ✔️ 잘하려고 할수록 → 억압 증가 ✔️ 오래해야 업이 생겨서 더 잘 할 수 있다 ✔️ 잘하려는 생각이 올라오면 "아, 또 올라왔네" 그리고 들숨, 날숨 끝! → 그냥 흘러가라 🌈 스스로에게 하는 말 나는 지금 이대로 괜찮다 나는 나를 증명하지 않아도 괜찮다 나는 쉬어도 괜찮다 ⸻ 😖 4. [질문2]의 바른 접근 (냄새, 감각 문제) 내 집착이 나를 병들게 한다 공포감이 올라오는 순간 집착, 탐심 냄새보다 생각이 강하다 놓지 못하는 마음이 문제 감각을 붙잡는 마음이 문제 👉 감각을 관찰하라 👃 실천 예시 ✔️ “냄새가 있다, 냄새가 강해지네” ❌ “냄새가 좋다 또는 싫다, 없어져야 해” ⸻ 🧠 5. 감각과 마음의 구조 🔍 신수심법 : 관찰의 4가지 대상 ➡️ 몸 (신) / 느낌 (수) / 마음 (심) / 현상 (법) 👉 모두 관찰 대상 감각이 문제가 아니라 생각이 문제다 ➡️ 매 순간 감각을 관찰하라 ⸻ 🧘‍♂️ 오늘의 명상 : 감각관찰명상 🌿 방법 내 몸의 감각, 느낌의 감각, 마음의 감각, 현상으로 보이는 모든 감각을 그대로 관찰하고 지켜봄 👁️ 실천 몸의 감각 느끼기 지금의 자세에서 바닥과 닿는 느낌 관찰 감정은 툭 흘려보내기 좋다, 나쁘다 분별 내려놓기 🚨 핵심 포인트 ✔️ 좋다 / 싫다 판단 ❌ ✔️ 그냥 관찰 ⭕ 감각이 새롭게 리셋되었음에 감사합니다 내 감각이 좋지 않은 업의 까르마를 만들지 않게 매순간 사띠 🙏 알아차리고 지켜봅니다. 🌿 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ● 오늘의 추천명상 ☯ [수면명상] 별거 아니다 그냥 흘러가라 → https://youtu.be/gQSS2MyBszA?si=RuMvddVV2USkC_Rg ☯ 불행의 원인은 밝혀졌습니다 ✔️ 이것만 딱! 알고 "그저 편안하게 살아도 됩니다" ✔️ 진정한 행복은 무엇인가? 행복으로 가는 길 ✔️ 행복한 삶, 아름다운 인생을 위해 → https://youtu.be/wi1Tu9IleVw?si=tCwI_wWTvQg11_rF ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🟡 채환님 마인드리셋 수업안내 ■ 서울 - 4/3 (금) 오전 11시 - 4/23 (목) 오전 11시 - 4/25 (토) 오전 11시 ▷ (일정 모아보기) https://link.inpock.co.kr/chmu21 🟡 채환 마음의 숲 [목포강연] - 3/28 (토) PM3, 김대중노벨평화상기념관 다목적강당 🟡 채환 마음의 숲 [창원강연] - 3/29 (일) PM2, 성주동 주민복지관 다목적강당 🟡 채환 마음의 숲 [성남강연] - 4/11 (토) PM3, 판교유스센터 공연장 🟡 채환 마음의 숲 [청주강연] - 5/9 (토) PM2:30, 김수현드라마아트홀 다목적홀 🟡 채환 마음의 숲 [대구강연] - 6/5 (금) PM7, 어울아트센터 오봉홀 ▷ (사전신청, 무료) https://link.inpock.co.kr/chmu21 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 귓전명상 마음안내서 "마음의 숲" 소책자 ▷ https://cafe.naver.com/livemyear/74067 🔎 채환 "하루 한 장 마음 일력" ▷ 예스24 : https://url.kr/t76dfe ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000200114765 🔎 채환 "인생을 바꾸는 100일 마음챙김" ▷ 예스24 : http://m.yes24.com/Goods/Detail/103767859 ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000000527041 🔎 채환 "매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상" ▷ 예스24 : https://naver.me/5vMrnNNY ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000061694073 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🪴 공익법인 '희망을 파는 사람들' 후원하기 700625-02-143777 (우체국 /희망을 파는 사람들) ▶공익법인 월 정기후원신청 : https://lrl.kr/scTu ▶Paypal후원: http://bit.ly/2tYOX0U ✔️귓전명상 카페 : https://cafe.naver.com/livemyear ✔️귓전명상 인스타그램 : https://www.instagram.com/ch_healing_meditation ✔️귓전명상 틱톡 : https://www.tiktok.com/@chaehwan.tv_official ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 귓전명상채널에 ‘멤버쉽가입’ 하시면 모든 명상수업 시청가능 / 평생공부도량으로 인연짓기 👩‍🍼 멤버쉽 가입 : 월 4,990원 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📌 NGO 국가공익법인 희망을 파는 사람들 ▶Home : http://www.hf.or.kr ▶캄보디아 우물 프로젝트 영상보기 : https://bit.ly/2zP5HtJ ▶니카라과 백만그루 나무심기 영상보기 https://youtu.be/TKjKag1nHBw?si=vPcpwwmQg0-Upyna ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ 서울 귓전명상센터 1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익드미라벨 8층 821호 2.명상수업문의 : 02-2666-5560 ▶ 희망을 파는 사람들 "서울 본사" (기부품 받는곳) 1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익빌딩 8층 855호 2.기부문의 : 02-2665-5560 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 대구지부 대구 중구 달구벌대로446길 14-5 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 부산지부 부산 부산진구 중앙대로 993, 1311호 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 광주지부 광주 광산구 사암로215번길 89, 4층 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 제주지부 제주시 구좌읍 평대리 2031-36 3층 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ 禧波(희파) 채 환 NGO 활동가, 명상가, 가수 (주) 희망을 파는 기업 '희파소울' 법인 대표이사 공익법인 비영리 '희망을 파는 사람들' 설립자 지부현황 : 서울, 대구, 부산, 광주, 제주, 뉴욕, 캄보디아 마음치유 '귓전명상센터' 설립