1 Tag VOR der PERIODE VLOG - PMS, Anzeichen, Papas Geburtstag, Gym, Girltalk🩸

Ein Tag in meiner Lutealphase – genauer gesagt der Tag vor meiner Periode. Wenn du dich kurz vor deinem Periodenstart müde, gereizt, aufgebläht oder einfach „off“ fühlst: This one’s for you. In diesem Vlog nehme ich dich mit durch meinen Alltag einen Tag vor der Periode und rede offen über alles, was viele fühlen, aber kaum jemand ausspricht. FORMEL SKIN (Werbung) -40% auf die ersten zwei Monate mit "SARAHFORMELSKIN" https://i.formelskin.de/GRSC-sep25 Darum geht’s im Video: Wie sich meine Lutealphase wirklich anfühlt PMS-Symptome: Stimmung, Energie, Hunger, Kopf Anzeichen, dass die Periode kommt (körperlich & mental) Krämpfe & Periodenschmerzen – was hilft mir wirklich Welche Supplements ich nehme und warum sie beim Zyklus helfen Was ich an so einem Tag esse (ohne Diät-Gelaber) Wie mein Alltag kurz vor der Periode aussieht – realistisch, nicht perfekt Ich erkläre auch, warum PMS entsteht, was im Körper hormonell passiert und weshalb du in dieser Phase anders funktionieren darfst – ohne Schuldgefühle. Dieses Video ist für dich, wenn du: deine Periode besser verstehen willst mit PMS, Krämpfen oder Stimmungsschwankungen kämpfst wissen willst, welche Nahrung & Supplements den Zyklus unterstützen können Zykluswissen ist Basic. Und je besser du deine Lutealphase verstehst, desto weniger kämpfst du gegen dich selbst. Lutealphase, Tag vor der Periode, PMS Symptome, Periodenstart Anzeichen, Zyklus Vlog, Periode Alltag, PMS Tipps, Supplements Zyklus, Periodenschmerzen, Krämpfe Periode, Zyklus verstehen, hormoneller Zyklus, was essen vor der Periode, Perioden Vlog, Zyklusaufklärung M E I N E S O C I A L S INSTAGRAM: https://instagram.com/grosseschwestersarah/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@grosseschwestersarah TWITCH: https://www.twitch.tv/sahrkastish ZWEIT KANAL: https://www.youtube.com/channel/UC09g4YhQ944ZD_m2e9QAGFg PODCAST: https://open.spotify.com/show/4qbkBmFntd70Yy6QOaQhnU?si=e4cd482da6344c81 SONSTIGES: https://taplink.cc/grosseschwestersarah G E S C H Ä F T S E M A I L [email protected] K A P I T E L Hinweis: Ich bin keine Ärztin. Alle Infos in diesem Video dienen nur der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen such bitte eine Ärztin oder einen Arzt auf.