La SERIE MÁS BRUTAL en Prensa Vertical 💀 | Pirámide + Descendentes al FALLO TOTAL

En este vídeo te explico una de las series más extremas y efectivas que existen en prensa vertical, utilizada en entrenamientos avanzados para estimular al máximo la hipertrofia muscular de piernas. 👉 ¿Cómo se realiza esta serie brutal? 1️⃣ Comenzamos con una pirámide ascendente, aumentando progresivamente el peso en cada serie. 2️⃣ En la 4ª o 5ª serie alcanzamos el peso máximo, llegando al fallo muscular positivo. 3️⃣ A partir de ahí, sin descanso, iniciamos varias series descendentes: Un compañero/a va quitando discos de ambos lados en el momento exacto en el que llegas al fallo. Tras cada reducción de peso, continúas haciendo 8–10 repeticiones hasta volver a fallar. Se repite el proceso quitando discos una y otra vez hasta que ya no se puede reducir más el peso. La serie finaliza al fallo muscular total. ⏱️ Duración aproximada de la serie: 1 minuto y 40 segundos de trabajo continuo. 🔥 Sensación: absolutamente devastadora. ⚠️ IMPORTANTE Este tipo de serie NO debe realizarse de forma continuada. Está indicada cada 15–20 días como máximo, ya que: Supone un altísimo estrés para el sistema nervioso central Eleva significativamente el cortisol Un uso excesivo puede afectar negativamente al eje hormonal y a la recuperacion muscular ✅ Sin embargo, bien programada, en las horas y días posteriores puede provocar una elevación de hormona de crecimiento, IGF-1, testosterona y hormonas androgénicas, favoreciendo el desarrollo muscular. 👉 Entrenamiento avanzado, solo para personas con experiencia y buena técnica. Si te interesa entrenar de forma inteligente, intensa y segura, suscríbete al canal y activa la campana 🔔 #PrensaVertical #EntrenamientoAvanzado #SeriesDescendentes #FalloMuscular #HipertrofiaMuscular #EntrenamientoDePiernas #Culturismo #Gimnasio ¿Estas estancado\a? ¿Vas al gym, pero no progresas como te gustaria? No sabes como entrenar, ni que comer para tener el fisico que que buscas? Entrenamientos personales en Madrid, asesoramientos fitness online (entrenador personal online), asesoramientos fitness presenciales en Madrid. Planes de entrenamiento, ejercicios y rutinas personalizadas. Planes y asesoramientos nutricionales personalizados. Tambien realizo preparaciones para culturismo de competicion (diferentes categorias) Información y forma de contacto con Rodrigo Bermejo: Pagina web de Rodrigo Bermejo: https://entrenador-personal-madrid.com/ Email de contacto: [email protected] MIS SUPLEMENTOS DE CONFIANZA: https://www.totalactivity.es/ Compra en la web con mi código de descuento personal. Código de descuento del 10%: RODFIT REDES SOCIALES Y PERFILES PUBLICOS: Blog de Blogger de Rodrigo Bermejo: http://entrenadorpersonalrodrigobermejo.blogspot.com/ Tik tok Rodrigo Bermejo: https://www.tiktok.com/@rodrigobermejoelsensei Instagram Rodrigo Bermejo: https://www.instagram.com/rodrigobermejotrainer/?hl=es Twitter de Rodrigo Bermejo: https://twitter.com/rodrigobermejo2 Facebook de Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/rodrigo.bermejo.524?ref=tn_tnmn Facebook del entrenador personal Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/entrenadorpersonalenmadridrodrigobermejo/