Los 15 EJERCICIOS que debes ELIMINAR de tu RUTINA de GYM (con Fufi)

👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://bit.ly/4nWFnEF En este vídeo analizamos 15 ejercicios muy populares en el gimnasio que, pese a su fama, pueden no ser la mejor opción si tu objetivo es ganar masa muscular de forma eficiente y segura. Junto a Marcos y a Fufi, revisamos movimientos para espalda, pecho, hombros, brazos, piernas y abdomen, explicando qué problemas pueden presentar y qué alternativas resultan más interesantes desde un punto de vista práctico y biomecánico. Además, descubrirás qué ejercicios suelen limitar tu progreso, cuáles pueden aumentar innecesariamente el riesgo de molestias o lesiones y qué variantes permiten aplicar mejor la intensidad para maximizar los resultados. Una guía pensada para entrenar de forma más inteligente y sacar más partido a cada sesión en el gimnasio. ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. *🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=eliminar-ejercicios-marcos-fufi 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=eliminar-ejercicios-marcos-fufi 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=eliminar-ejercicios-marcos-fufi *🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=eliminar-ejercicios-marcos-fufi 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=eliminar-ejercicios-marcos-fufi ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: [email protected] ════════════ 📝 Bibliografía: https://bit.ly/4vaXZms ════════════ INDICE 00:00 Introducción 00:31 Remo con agarre estrecho 01:51 Press declinado 03:01 Remo al mentón 04:15 Patada de tríceps 05:26 Curl de bíceps en pronación 07:05 Jalón trasnuca 07:56 Aperturas con mancuernas 09:09 Fondos con banco 10:55 Press Arnold 12:03 Patada de glúteo 12:47 Sentadilla isometrica 14:00 Puente glúteo 15:23 Plancha abdominal 16:57 Inclinaciones laterales con mancuenras 18:05 El peor ejercicio