Masa başında pratik egzersiz önerileri | PT Akademi | Fizyoterapi

Hareket etmeyeni harekete geçirmek edenin de hareket kabiliyetini artırmak amaçlı mobilite egzersizlerini sizler için hazırladık. Günümüz iş hayatının sorunlarından belki de en önemlisi, masa ve bilgisayar başında çalışırken uzun süre hareketsiz kalmak olabilir. Uzun süre sabit bir şekilde ve hareketsiz kalmak bedenimizi olumsuz etkiler. Bunun yanı sıra gün içinde aynı pozisyonda çalışılan meslek gruplarındaki insanlarda; bilek, boyun, dirsek, sırt ve bel ağrıları baş gösterebilir. Hatta hareketsiz kalmak bel, boyun kaslarında geçici uyuşmalara sebep olabilir. Bu durumları engellemek için masa başı çalışanların uygulayabileceği egzersizler, bahsedilen tüm olumsuz etkileri giderecek potansiyeldedir. Masa başı çalışanlar için egzersizler uzun vadede oldukça hayat kurtarıcı eylemlerdir. İş yerinde uygulanabilen basit egzersizler ile kan dolaşımının artırılması ve belli bölgelerdeki ağrıların giderilmesi sağlanabilir. Günlük olarak çeşitli egzersiz programlarının uygulanması ile hareketsiz bir çalışma alanının getirebileceği kas ve eklem ağrıları giderilebilir. Sevgili home office çalışanları, Masa başı çalışmalarına kısa bir ara vererek, çalışmalarına daha zinde bir şekilde devam edebilmeniz için fiziksel aktivite seviyenizi yükselterek vücudunuzu canlandırmanız gerekiyor. İş motivasyonunuzu ve hareketliliğinizi arttırmak için size harika bir ev antrenmanı sunuyoruz. Şimdi sandalyemizde dikleşelim, canlanalım ve 3 derin nefes alalım... Hazırsak masa başı egzersizlerimize geçebiliriz. Bizi Takip Edin! Kanalımıza Abone Olmak İçin 👉 https://bit.ly/3pot072 PT Akademi Facebook Hesabı 👉 https://bit.ly/3vq3Okl PT Akademi Twitter Hesabı 👉 https://bit.ly/3vqJm32 PT Akademi Instagram Hesabı 👉 https://bit.ly/3K47JYs #PTAkademi #SporFizterapisi #Egzersiz #SporcuSağlığı #PTAcademy #ŞeydaElifŞener