RUTINA DE ESTIRAMIENTO PARA PERSONAS NO FLEXIBLES

¿Sientes que no eres flexible? Entonces esta rutina es para ti. Muchas personas se lesionan porque intentan hacer en el gimnasio lo que ven hacer a otros, sin respetar el nivel real de flexibilidad y fuerza de su propio cuerpo. La clave está en estirar hasta tu tolerancia: llegar a una posición que sea posible para ti, sin dolor y sin forzar. Con disciplina, los estiramientos pueden mejorar muchísimo tu flexibilidad sin poner en riesgo tu cuerpo. Recuerda mantener cada estiramiento por más de 10 segundos y salir de la posición lentamente, sin movimientos bruscos. En este video te comparto una rutina segura y efectiva para que ganes flexibilidad paso a paso. 📲 Compártela con todas las personas que sienten que “no son flexibles”, porque la flexibilidad se puede mejorar a cualquier edad. Además, te dejo los enlaces para conseguir la banda escalonada de estiramiento y la banda escalonada con zapato que utilizo en el video. #Flexibilidad #Estiramientos #EjercicioEnCasa #MovimientoEsVida #MarcelaPedraza Capitulos: 00:00 - Introduccion 01:22 - Estiramiento de isquiotibiales 11:00 - Estiramiento de psoas iliaco 17:35 - Cierre SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram: http://instagram.com/pilatesmarcelapedraza/ 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelapedrazapilates 📱 Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmarcelapedraza Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join LINKS OFRECIDOS DURANTE EL VIDEO 📌 Banda de estiramiento escalonada: https://mpbienestar.com/producto/banda-de-estiramiento-escalonada/ 📌 Link Video de Miembros - https://youtu.be/ZxVdV0sEaFY 📌 Lista de Reproducción - https://www.youtube.com/playlist?list=PLiL2GtRXrh_63Xm57Yxwm1M7NXC5CGtud Comparte este video con quien lo necesite. 💙