Hamile Yogası Serisi / 15. Hafta | Göğüs Kafesi Açıcı ve Core Aktive Edici Akış (40 Haftalık Seri)

🤰 Hamile Yogası 40 Haftalık Serisi devam ediyor! 15. hafta pratiğimizde göğüs kafesini açan, sırtı rahatlatan ve core bölgesini nazikçe aktive eden pozlarla bedenini güçlendireceğiz. Bu ders özellikle hamileliğin ikinci trimesterinda nefesi derinleştirmek, postürü desteklemek ve bedeni güçlü ve esnek tutmak isteyen anne adayları için tasarlandı. 💙 🧘 Bu derste: ✅ Omuzları ve göğüs kafesini açan pozlar, ✅ Sırtı rahatlatıp dik duruşu destekleyen hareketler, ✅ Core bölgesini nazikçe aktive eden duruşlar, ✅ Daha rahat nefes almanı sağlayacak nefes çalışmaları var! 🌟 Her hafta yeni bir hamile yogası dersi eklenerek bu seriyi senin için adım adım geliştiriyorum! Sen de katıl, hamileliğin boyunca bedeninle bağ kur ve doğuma güçlü bir şekilde hazırlan. 💬 Yorumlara katıl! Dersin sonunda kendini nasıl hissettin? En çok hangi hareket sana iyi geldi? 👉 Online hamile yogası grup derslerine katılmak için: instagram/cevikmaymunyoga www.cevikmaymun.com [email protected] adreslerinden bilgi alıp katılım sağlayabilirsin. ✨ Bir sonraki hafta görüşmek için kanala abone ol ve bildirimleri aç! 🔔 Bu video genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Hamile yogası pratiğine başlamadan önce doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Her hareketi kendi sınırlarınıza uygun şekilde uygulayın ve herhangi bir rahatsızlık veya ağrı hissederseniz durun. Kanal sahibi, izleyicinin bu videoyu uygularken yaşayabileceği herhangi bir sağlık sorunu veya yaralanmadan sorumlu değildir. #hamileyoga #gebelikyogası #prenatalyoga #hamilelik #hamilelikteyoga