YOGA ABDOMEN y ESPALDA - FUERZA y FLEXIBILIDAD | MALOVAELENA

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" https://emalova.com/50-asanas-alineacion/ 🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKglFjYhPRsfXhJTX9EW4PXq 🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKhqmFC4Q5kNVBVpRtPtvTM8 🔴YOGA AVANZADO NIVEL C https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgTWp8HYWAYygJLo-_umIKp 〰️FLOW YOGA https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgZCgJoSC7hNzjBlSxAvrya 💪 POWER YOGA 2024 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKjM_e6XTP08pkRvAwAFYwRH ☀️YOGA AL DESPERTAR https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKhlUGNnS76avnlH9qsSssPw 💤YOGA PARA RELAJAR https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKicbNBHbzaUl1felPjTMLJe 💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgzd6ZeKndUuMg62fM1hOfi 🧘‍♀️MEDITACIONES https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgukd310-JZFqohILOXScI4 🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKg9ye0wLoyOnhWJLrV7cgNl 🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgL1UQq0OMJkMwOurNU88dE 🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKh4QUFjobzVrWjKIlDfGMvz 〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDA6A1AEBE6BC677 ☀️SALUDO AL SOL https://youtu.be/i8IPqoQS-6A?si=Kgzx9qc1yHUCSUoO 🌑SALUDO A LA LUNA https://youtu.be/jdx9pfl0tBw?si=Hkf-vxQdeehfLCx9 ☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES 🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION https://emalova.com/meditacion/ 🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas https://emalova.com/programa-spagat-frontal/ 💃 MEDITACIÓN DINÁMICA https://emalova.com/meditacion-dinamica/ ➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS https://emalova.com/alineacion-tutoriales/ ➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI https://youtu.be/yUJmMbHCneM ➡️ BANDHAS que son en yoga https://youtu.be/3UnXnqnAppo?si=m0HrNvrv8cuqdqfL 🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN https://emalova.com/musica/ 🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" https://www.youtube.com/@5DRealidad 🟢IMPORTANTE:🟢 No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgkpglLYsQIsWgOFMrj5vCa Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud * Instagram de Elena https://www.instagram.com/elenamalova_com/ * Instagram de Marcelo https://www.instagram.com/marcelolecourt/ ____________________________________________________________________ Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova ____________________________________________________________________ ESTE VIDEO ES UNA DEMOSTRACIÓN SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas *Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte #espalda #yogaencasa #abdomen