5 Ejercicios que Destrozan tus Articulaciones (Y qué Hacer en su Lugar)
Mar 29, 2026•Channel
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Published3 months ago
Duration12:33
Video IDKgkIwCUcQvk
Languagees
CategoryEntertainment
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Description
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Si entrenas ejercicios como la sentadilla, el peso muerto o el curl de bíceps sin revisar tu técnica, es probable que estés acumulando lesiones sin saberlo.
En este vídeo analizo los 5 ejercicios más comunes del gimnasio para identificar los errores más frecuentes y te doy las correcciones exactas para entrenar sin dolor lumbar, proteger tus articulaciones y conseguir un físico estético.
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*índice*
0:00 ejercicios peligrosos que causan lesiones en el gym
0:32 Ejercicio 1: por qué te duelen las rodillas
4:32 Ejercicio 2: cómo evitar tu dolor lumbar
6:59 Ejercicio 3: cómo solucionar tu dolor de espalda por mala postura
8:17 Ejercicio 4: qué es mejor para tus rodillas, correr en cinta o en la calle
10:17 Ejercicio 5: por qué te duelen los codos