우울증으로 심리상담센터를 다니는데 그저그러네요. 어떻게 해야 할까요?

이 동영상 의료상담 답변은 '환자와 의사를 잇는' 닥톡에서 배포합니다. 출처 : https://www.doctalk.co.kr/counsel/view/c-2kVFFtHL-6nXJ-51wO-bQga-Mdoioe2blx5Q 현재 우울증으로 심리상담센터에서 치료를 받고 있습니다. 상담을 시작한 지는 3개월 정도 되었고, 주 1회 꾸준히 다니고 있습니다. 상담사 선생님도 성실하시고, 저도 나름대로 솔직하게 이야기하려고 노력하고 있습니다. 그런데 솔직히 말씀드리면, 크게 좋아졌다는 느낌이 들지 않고 그저그러네요. 여전히 아침에 일어나기가 힘들고 무기력하고 아무것도 하고 싶지 않고 이유 없이 눈물이 나기도 합니다. 상담 시간에는 잠시 정리가 되는 느낌이 있지만, 집에 돌아오면 다시 제자리로 돌아오는 것 같습니다. 혹시 상담이 저와 맞지 않는 걸까요? 결국 약물치료를 해야만 하는 걸까요? 아니면 시간이 더 필요한 걸까요? 제가 조급한 건지, 방향이 잘못된 건지 모르겠습니다. ———- 우울증 증상이 나타나서 심리상담센터에서 치료을 받고 있는데도 좋아지지 않아서 상담이 안 맞는 건지, 결국 약물 치료가 필요한지 문의하신 것으로 사료 되는데요, 상담은 생각과 감정을 정리하는 데는 도움이 되지만, 우울증은 생각의 문제만 있는 것이 아닙니다. 실제로는 잘 낫지 않는 우울증은 수면의 질이 떨어져 있거나 자율신경이 불안정하거나 만성 피로가 누적돼 있거나 몸의 회복력이 떨어져 있는 경우가 많습니다. 이 상태에서는 머리로는 이해가 되는데 몸이 전혀 따라오지 않습니다. 그래서 상담실에서는 괜찮은데 집에 가면 다시 무너지는 느낌이 들 수 있습니다. 이럴 때는 상담을 그만두는 게 중요한 것이 아니라, 치료의 축을 하나 더 추가해야 할 수 있습니다. 예를 들어 수면을 먼저 안정시키거나 자율신경 균형을 회복시키거나 필요하다면 약물치료를 병행하는 방법도 있습니다. 중요한 건 “상담이 효과가 없다”가 아니라 “지금은 몸 쪽 치료가 추가로 더 필요할 수 있다”는 점입니다. 그러므로 너무 조급해하지 마시고, 현재 상태를 정확히 파악하기 위한 검진도 받아 보시기 바랍니다. 우울증은 마음만의 병이 아니라 몸과 마음이 함께 지쳐 있는 상태인 경우가 많습니다. 방향을 조금 조정하면 우울증에서 좀 더 빨리 회복할 수 있습니다. 감사합니다.