Kalçan Yeterince Büyümüyor mu? Bu Teknikleri Dene / Benimle GERÇEK bir POPO Antrenmanı

Herkese merhaba, ben eylül bendler bugün sizlerle kalça odaklı bacak antrenmanımı paylaşacagım. Pandemi döneminde verdiğim kilolarlardan sonra, biraz daha güçlenmeye, daha estetik bir görünüm kazanmaya ve hacimlenmeye yönelik antrenmanlar yapmaya başladım. Bütün bu süreci önce kendimde deneyimledikten sonra sizlerle paylaşmak istedim. Bu süreç içinde beslenme programımda da ciddi değişiklikler oldu, aynı zamanda bütün bu değişiklikleri ilerleyen videolarda açıklayıp popo büyütme dönemimde kendi beslenmemi programı anlatmak istiyorum. bunun için lütfen videoyu beğenip bildirimleri açmayı unutmayın... bu antreenmanımızda compound hareketler, izole hareketler ve süpersetler olacak. umarım videonun icinde verdiğim ipuçları sizin gelişmenize ve estetik bir görünüm kazanmanıza yardımcı olacaktır...izlediğiniz için şimdiden teşekkürler :)) Beni Instagram’dan takip et, bol bol paylaşım yapıyorum🙏🏼 https://www.instagram.com/eyl.bendler/?hl=tr Kullandığım direnç bantlarına buradan ulaşabilirsiniz. https://ty.gl/461j5jhwtq