昨日の深夜ラーメン、これでチャラってことでいいよね？#shorts #黒ごま #おうちカフェ #ダイエット #レシピ #リセット飯 #爆食い

黒ごまがたっぷり入ったスムージーボウルで、シミ予防対策が出来ちゃいます！ ◼︎黒ごまの効能◼︎ 食物繊維が豊富に含まれているため便秘解消の効果が期待される 黒ごまに含まれるセサミンには強い抗酸化作用があり活性酸素の動きを抑制してくれるため、シミ・シワ・たるみの対策への効果が期待される ■材料 黒ごま　適量 黒練りゴマ　大さじ1 はちみつ　小さじ1 バナナ　2本 ココナッツミルク　250ml ブラックベリー　適量 ドライココナッツチップ　適量 飾り用黒ごま　適量 飾り用タイム　適量 ■手順 【事前準備】 バナナは冷凍しておく 1. 黒ごまをする 2. ミキサーに入れる 3. 黒ごまペースト、バナナ、はちみつ、豆乳を入れてミキサーにかける 4. トッピングして完成